Уникальные учебные работы для студентов


Самоконтроль в процессе занятий спортом реферат

  1. Таким же объективные показателем может служить и изменение частоты дыхания.
  2. Изучить назначение самоконтроля и его роли в процессе занятий физической культурой.
  3. Усталость, утомление, снижение работоспособности непосредственно связаны с состоянием нервной системы человека. Самоконтроль в процессе физического воспитания и при занятиях спортом Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения дадут лучший результат, если они будут дополнены самоконтролем.

Для решения всех этих задач были разработаны специальные программы исследования профессиональных спортсменов и тех, кто занимается оздоровительной физкультурой. Исследования проводятся в состоянии покоя и при выполнении физических нагрузок.

Так, например, комплекс исследований в состоянии покоя включает: При исследованиях с физическими нагрузками важное место занимает подбор средств и методов задания тестовой нагрузки. В зависимости от возраста, пола, специализации и квалификации спортсменов могут быть использованы физические нагрузки следующего характера: При проведении диагностики тщательно фиксируются объективные показатели самоконтроля: Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося.

Оценка реакции сердечнососудистой системы проводится по измерению частоты сердечных сокращений пульсакоторая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у самоконтроль в процессе занятий спортом реферат - 75-80.

Контроль и самоконтроль при занятиях физической культурой

Обобщение и анализ исследований, проведенных на спортсменах самоконтроль в процессе занятий спортом реферат сформулировать факторы, определяющие и формирующие уровень функциональной подготовленности обследуемых: Еще одна группа факторов, формирующих функциональную подготовленность, представлена методическими основами организации тренировочного процесса: Отсутствие контроля за физическим состоянием и подготовленностью спортсменов, опирающегося на объективную диагностику, может привести к развитию переутомления, значительному снижению работоспособности и в дальнейшем — к возникновению заболеваний и травм.

Занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля.

  • Быстрое восстановление в течение нескольких минут показателей давления говорит о подготовленности организма к данной нагрузке;
  • В дневнике самоконтроля фиксируется продолжительность и качество сна, процесс засыпания, пробуждение причина , сновидения, прерывистый или беспокойный сон, бессонница;
  • Динамические наблюдения за индивидуальными изменениями физической работоспособности под влиянием занятий физической культурой можно вести по данным тестирования, проводимого 1 раз в 1,5 - 2 месяца;
  • Педагогический контроль, содержание педагогического контроля Педагогический контроль - планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом.

Врачебный контроль - система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом. Основная цель врачебных обследований - определение и оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых. Полученные данные позволяют врачу рекомендовать виды физических упражнений, величину нагрузки и методику применения в соответствии с состоянием организма.

Сколько стоит написать твою работу?

При нормальном состоянии человека все его органы и системы функционируют наиболее правильно, в соответствии с условиями жизни. Деятельность всех органов взаимосвязана, согласована и представляет единый сложный процесс.

Весь организм в целом целесообразно и эффективно приспосабливается к изменению условий, усилению режима деятельности, и отличается высоким уровнем дееспособности, в том числе и физической работоспособности. При врачебном обследовании, определяя и оценивая состояние здоровья и уровень физического развития, врач выявляет тем самым уровень физической подготовленности.

Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: В Положении о врачебном контроле за физическим воспитанием населения определены следующие основные формы работы: Врачебные обследования всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Диспансерное обслуживание отдельных групп спортсменов.

  • Полезно перед сном совершить прогулку на свежем воздухе;
  • Педагогический контроль, содержание педагогического контроля Педагогический контроль - планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом;
  • Антропометрические измерения следует проводить периодически в одно и тоже время суток, по общепринятой методике, с использованием специальных стандартных, проверяемых инструментов;
  • У мужчин становая мышечная сила значительно выше, чем у женщин;
  • Которые проводятся, как правило, в естественных условиях спортивной деятельности с нагрузками различной интенсивности.

Врачебно-педагогическое наблюдение в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований. Медико-санитарное обеспечение производственной гимнастики.

VK
OK
MR
GP