Уникальные учебные работы для студентов


Реферат на тему все о здоровом образе жизни

Литература Введение Понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления П.

В психолого-педагогическом направлении Г. ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения например, медико-биологическаяоднако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Существуют иные точки зрения на здоровый образ жизни: Основная часть Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды реферат на тему все о здоровом образе жизни изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: Формирование здорового образа жизни: Некоторые исследователи выделяют также "социальное самочувствие" — способность взаимодействовать реферат на тему все о здоровом образе жизни другими людьми.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях: В России проблемами этого уровня занимается служба формирования здорового образа жизни СФЗОЖкоторая включает краевые, областные, городские и районные центры здоровья, врачебно-физкультурные диспансеры, косметологические лечебницы, кабинеты пропаганды здорового образа жизни.

Научно-методическое обеспечение осуществляет Всероссийский научно-исследовательский центр профилактической медицины. Рассмотрим подробнее базовые компоненты на основе которых, строится ведение здорового образа жизни: Рациональное питание Биологические основы питания человека основные законы питания 1.

Потребности человека в энергии и пищевых веществах зависят от возраста, пола и характера выполняемой работы.

  • Влияют на наше здоровье и биологические ритмы;
  • Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность;
  • Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.

Расход организмом энергии пищевых веществ должен уравновешиваться поступлением их с пищей. Органические и минеральные вещества пищи должны быть сбалансированы между собой применительно к потребностям организма, то есть представлены в определенных соотношениях.

  • Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы;
  • Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала;
  • Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.

Организм человека нуждается в поступлении ряда органических веществ в готовом виде витамины, ряд аминокислот и полиненасыщенных жирных кислотне имея возможности синтезировать их из других веществ пищи.

Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, включения в рацион пищевых продуктов разных групп. Состав пищи и, соответственно, набор пищевых продуктов должны отвечать индивидуальным особенностям организма. Воздействие пищи может усилить или ослабить работу систем организма.

Доклад по теме "Здоровый образ жизни школьника"

Усиление под действием пищи одних функций может сопровождаться ослаблением. Человек поставлен природой перед выбором целей питания: Пища должна быть безопасной для человека, а применяемые кулинарные приемы ее обработки не должны ему вредить.

Работа организма подчинена биоритмам.

Следуя им, человек должен соблюдать режим питания. Рациональное или сбалансированное питание Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и обновления тканей и регуляции функций. Различают эндогенное питание за счет запасов питательных веществ в организме и экзогенное — за счет питательных веществ, поступающих из внешней среды.

У современного человека значительно ослаблен инстинкт к эндогенному реферат на тему все о здоровом образе жизни в ущерб своему организму. Недостатки в организации питания особенно негативно отражаются на детях, что проявляется задержкой их роста, физического и психического их развития, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям.

Так, избыточное питание способствует развитию таких болезней, как ожирение, атеросклероз, сахарный диабет ссылки на болезни и др. Рациональное питание - это и своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: К основным требованиям, предъявляемым к рациональному питанию относятся: Основой жизнедеятельности человеческого организма является постоянный обмен веществами с окружающей средой.

Из нее человек получает кислород, воду и пищу. Если пищевые продукты наилучшим образом обеспечивают все физиологические потребности организма, значит характер питания сбалансирован с состоянием организма и внешними условиями. К пищевым веществам, необходимым для обеспечения жизненных процессов, относятся прежде всего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.

VK
OK
MR
GP