Уникальные учебные работы для студентов


Курсовая работа развитие физических качеств у детей

Оценка физического развития школьников 5-7 классов г. Однако реализация на практике содержания принятых программ не позволяет сохранить на должном уровне физическое развитие школьников. Эта проблема особенно актуальна в связи с отмечающимся ухудшением состояния здоровья, снижением уровня физической активности детей и подростков.

В связи с этим нами была поставлена цель исследования — изучение вопроса развития физических качеств школьников в условиях общеобразовательной школы. В процессе исследования решались следующие задачи: Изучение методико-педагогической и медицинской литературы. Выявление возрастной динамики показателей физического развития. Определение уровня физической подготовленности школьников разных возрастных групп. В работе были использованы такие методы исследования как: Тестирование функциональных показателей и показателей физической курсовая работа развитие физических качеств у детей.

Методы математической обработки данных. Исследования проводились на базе общеобразовательных школ города Рубцовска. Знание соответствующих закономерностей позволит учителю найти правильное соотношение в работе над техникой физического упражнения и количественным результатом, определить возрастные границы для наиболее эффективного развития каждой качественной особенности, установить оптимальную меру комплексности в развитии качественных особенностей.

Под двигательными физическими качествами понимают качественные особенности двигательного действия: Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы: Однако у курсовая работа развитие физических качеств у детей качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, поэтому все более очевидной становится искусственность выделения силы, быстроты, выносливости, ловкости как относительно самостоятельных качественных особенностей прежде всего это относится к ловкости.

Поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации, уточнению состава. Некоторые качества, считавшиеся раньше простыми, теперь разделяются на ряд все более простых и относительно независимых друг от друга. В настоящее время невозможно дать законченную классификацию, а тем более точно сослаться на механизмы проявления различных качеств. Тем не менее ясно, что каждое двигательное качество независимо от сложности структуры включает ряд компонентов, одни из которых отражают строение двигательного аппарата и тела в целом, а другие — особенности функционирования регулирующих систем.

Например, ловкость включая и точность движений в большей мере обусловлена центральнонервными влияниями, чем морфологическими и биохимическими компонентами; проявление же силы и быстроты в значительной мере зависит от морфологического компонента роста, весаот биохимических и гистологических перестроек в мышцах и в организме в целом.

Среди компонентов, составляющих двигательные качества, следует различать общие и специальные. Специальные компоненты обусловливают специфичность какого-либо одного качества. Благодаря наличию общих компонентов может происходить перенос тренированности одного качества на. Следует также иметь в виду, что развитие одних компонентов может привести к торможению других, поэтому развитие одного качества может привести к снижению уровня проявления другого. Целесообразно различать простые и сложные двигательные качества.

К последним относится, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества например, в меткости — качество глазомера. Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности ловкость баскетболиста неравнозначна ловкости гимнаста. Двигательные качества в процессе физического воспитания развиваются. Качественные особенности двигательных действий в своей элементарной форме имеются даже курсовая работа развитие физических качеств у детей новорожденного ребенка и проявляются в безусловных рефлексах.

Развитие двигательных качеств протекает по фазам. Один из известных механизмов такого явления — антагонизм между анаэробными и аэробными процессами: Возрастное развитие двигательных качеств характеризуется гетерохронностью разновременностью.

Это значит, что разные двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном возрасте скоростные качества — в 13-15 лет, силовые — в 25-30 лет и т.

Глава 1. Теоретические основы развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста

Разнонаправленность изменения двигательных качеств проявляется особенно в период полового созревания. В этот период резко увеличиваются темпы развития скоростно-силовых качеств, а координация движений, дозирование параметров движения останавливаются в развитии либо несколько регрессируют. Это связано с изменением нейродинамики: Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических или сензитивных чувствительных.

В такие периоды специальная тренировка дает более высокий эффект для развития определенных качеств [2]. В первом случае человек стремится придать ускорение неподвижному объекту спортивному снаряду — при метаниях, собственному телу — при прыжках и гимнастических упражненияхво втором, наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части при действии сил, нарушающих статику.

Такими силами могут быть внешние воздействия, например, удар соперника в боксе, а также вес собственного тела или его части — удержание угла в висе. Психофизиологические механизмы этого качества связаны с регуляцией напряжения мышц и с условиями режима их работы. Напряжение мышцы зависит от степени волевого усилия, прилагаемого человеком, и от работы центральнонервных и периферических отделов двигательной системы.

В частности, от сигналов, поступающих к мышце из нервных центров, и от функционального состояния самой мышцы. В самой общей форме можно считать, что напряжение мышцы определяется: Напряжение мышцы может происходить при трех режимах: Виды силовых способностей различаются по характеру сочетания режимов напряжения мышц. Выделяют собственно-силовые способности, проявляемые в статических режимах и медленных движениях, и скоростно-силовые способности динамическая силапроявляемые при быстрых движениях.

Это так называемая взрывная сила, то есть способность проявлять наибольшую силу за наименьшее время. В прыжках, например, она проявляется в прыгучести.

Главный фактор в проявлении человеком силы — мышечное напряжение, однако масса тела вес тоже играет определенную роль. Поэтому различают еще курсовая работа развитие физических качеств у детей и относительную силу. Под первой понимают силу, которую человек проявляет в каком-либо движении, измеренную без учета веса тела; под второй — величину силы, приходящейся на 1 кг веса тела человека.

Абсолютная сила характеризуется предельным весом, который может поднять человек, показателями динамометрии и пр. Относительная сила измеряется отношением абсолютной силы к курсовая работа развитие физических качеств у детей весу. У людей одинакового уровня тренированности, но разного веса абсолютная сила с увеличением веса повышается, а относительная снижается.

Это объясняется тем, что с увеличением размеров тела вес его возрастает в большей пропорции, чем мышечная сила. В ряде видов спорта например, в метаниях успех обеспечивается большей абсолютной силой. Там же, где увеличение веса ограничено весовыми категориями или где имеется многократное перемещение тела например, в гимнастикеуспех обеспечивает относительная сила.

Проявление силы находится в прямой зависимости и от биомеханических условий движения: Для развития силы используются упражнения с повышенным сопротивлением. Они делятся на две группы: Курсовая работа развитие физических качеств у детей с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов гири, штанга и пр. Упражнения с преодолением тяжести собственного тела например, отжимание в упоре лежа.

Курсовая работа развитие физических качеств у детей силовое упражнение имеет свои преимущества и недостатки. Упражнения с тяжестями удобны тем, что с их помощью можно воздействовать как на крупные, так и на мелкие мышечные группы, они легко дозируются.

Самосопротивление удобно тем, что за короткое время позволяет дать большую нагрузку и не требует специального оборудования, однако вызывает потерю эластичности в мышцах. Кроме того, такие упражнения сопряжены с большим нервным напряжением, поэтому их можно рекомендовать лишь здоровым, хорошо подготовленным людям, при тщательном самоконтроле. Прирост мышечной силы существенно зависит от методов ее развития. Однако он связан с большими психическими напряжениями, что неблагоприятно, особенно при развитии силы у школьников.

Малое число повторений не способствует мобилизации обменных, пластических процессов, в результате чего мало нарастает мышечная масса. Этот метод затрудняет работу над техникой движений, так как предельное напряжение приводит к генерализации возбуждения в нервных центрах и к включению в работу лишних мышечных групп.

Наконец следует учесть, что даже у достаточно подготовленных спортсменов, но со слабой нервной системой метод околопредельных нагрузок может давать меньший прирост силы мышц, чем метод непредельных нагрузок. При методе непредельных усилий с предельным числом повторений совершается большой объем работы, курсовая работа развитие физических качеств у детей значительные сдвиги в обмене веществ, способствующие росту мышечной массы.

Непредельные отягощения дают больше возможности контролировать технику исполнения движений, что очень важно для начинающих.

Средние нагрузки на первых этапах тренировочного процесса дают наибольшее сверхвосстановление возбудимости и энергоисточников, за счет которых происходит прирост качеств. Наконец, непредельные усилия исключают опасность травмирования новичков.

  • Ученый обращает внимание на то, что именно на основе целостной системы упражнений создается почва для различного рода соревнований;
  • Особо важное значение имеют подвижные и спортивные игры, в которых действия ребенка с мячом сопровождаются соответствующими моменту и настроению словами и песнями;
  • Этим объясняются огромные воспитательные возможности игры, которую психологи считают ведущей деятельностью дошкольников.

курсовая работа развитие физических качеств у детей Поэтому данный метод считается основным для развития курсовая работа развитие физических качеств у детей у школьников. По мере улучшения физической подготовленности все чаще могут использоваться околопредельные и предельные веса. Метод непредельных отягощений имеет свои недостатки. Работа до отказа невыгодна в энергетическом отношении: Наиболее ценными с точки зрения развития силы являются только последние попытки, так как к этому времени вследствие утомления напряжение падает, в работу вступает все большее количество двигательных единиц и поднимаемый вес становится как бы околопредельным.

Однако эти попытки выполняются уже на сниженном функциональном фоне коры головного мозга. Кроме того, большое число повторений приводит к развитию у занимающихся скуки, апатии или же отвращения к деятельности, что тоже курсовая работа развитие физических качеств у детей сказывается на эффекте упражнения. В связи с возрастными особенностями школьников использование силовых упражнений на уроках физического воспитания ограничено.

В младшем и среднем школьном возрасте не следует форсировать развитие собственно силовых способностей. Упражнения должны иметь скоростно-силовую направленность, с ограничением статических компонентов. Однако полностью исключать последние не следует, так как, например, упражнения, связанные с сохранением статических поз, полезны для выработки правильной осанки. С возрастом использование этих упражнений расширяется.

При этом необходим обязательный контроль за дыханием, ибо длительная задержка дыхания натуживание оказывает вредное влияние особенно на девочек иногда приводит к потере сознания. Типичными средствами развития силы являются: С 13-14-летнего возраста силовые нагрузки для девочек, в отличие от мальчиков, характеризуются преобладанием упражнений с отягощением весом собственного тела, большей долей локальных силовых ynpaжнений, использованием в качестве внешних отягощений преимущественно гимнастических предметов или других нетяжелых снарядов.

Однако характеристики быстроты неоднородны и либо не связаны друг с другом, либо связаны слабо. К скоростным характеристикам двигательных действий относятся: Установлено, что время реакции не связано с быстротой одиночного движения и с максимальной частотой движений.

Можно обладать хорошей реакцией на сигналы, но иметь малую частоту движений, и наоборот. Это объясняется тем, что психофизиологические механизмы проявления указанных скоростных характеристик существенно различаются.

VK
OK
MR
GP