Уникальные учебные работы для студентов


Контрольная работа на тему основы здорового образа жизни

Образ жизни людей можно разделить по степени активности. Если выделить два основных типа, то ими будут являться активный и пассивный. Можно выделить и еще один тип промежуточный. Активный — люди, которые достаточно подвижны и на работе и дома. Такие люди активно участвуют в жизни рабочего коллектива, часто являются массовиками затейниками, также и дома они контрольная работа на тему основы здорового образа жизни активный отдых.

Приверженцы такого образа жизни посещаю различные спортивные учреждения фитнес клубы, тренажерные залы, командные игрыпосле работы проводят время с друзьями, ходят в кино и другие развлекательные учреждения.

Приверженцы пассивного образа жизни спокойны и размеренны во. Многие не проявляют внимания к жизни коллектива, в котором работают.

Свободное время проводят в основном с семьей, занимаясь домашними делами. Конечно, они тоже выбираются в кино и встречаются с друзьями, но это бывает достаточно редко контрольная работа на тему основы здорового образа жизни в большинстве случаев не по их инициативе, а например жены или мужа, возможно друзей или коллег.

Можно выделить и средний вид образа жизни.

  • Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей;
  • Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни.

Это люди, которые ведут спокойный образ жизни. Они умеренно активны на работе и дома. Такие люди посещают развлекательные учреждения, когда надоедает размеренный образ жизни.

  1. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.
  2. Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес.
  3. Социальная роль физической культуры и спорта Функции физической культуры - это свойства, объективно присущие физической культуре в воздействии на человека, и удовлетворяющие потребности личности и общества.
  4. Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье. Избавиться от них можно, переключая внимание на другой предмет или вид деятельности.
  5. Основными элементами ЗОЖ выступают.

Зачастую ведут себя как активные на работе, но очень спокойные дома и в свободное от работы время. Или наоборот, очень пассивные на работе и очень активно отдыхающие после. Конечно, можно выделить еще много разных образов жизни.

Физическая культура и здоровый образ жизни

Рациональное питание Любая оздоровительная система предполагает особое отношение к пище. Выбор продуктов питания должен основываться не только на вкусовых ощущениях, привычке, традициях. В вашем рационе должно быть лишь то, что помогает поддерживать силы организма, насыщая каждую клетку по максимуму питательными веществами. Рациональное питание предполагает регулярный прием пищи, лучше питаться через равные промежутки времени, чем, скажем, кушать очень плотно раз в сутки, а остальное время голодать.

Самый оптимальный вариант — это 5-6-разовое питание. Было бы, по меньшей мере, несправедливо, уделять приготовлению пищи очень много времени. А этого как раз и не.

Основы здорового образа жизни

Замечено, что самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени. А как быть с соблазнами? Безусловно, первое время вам будет нелегко, но, поверьте, ваш организм очень быстро привыкнет к правильной пище и уже не захочет возврата к старому! А если так случилось, что вам вдруг пришлось изменить режим питания были в гостях, переели и т.

Физическая культура и здоровый образ жизни

Категорически запрещаются разгрузочные дни и лечебное голодание тем, у кого имеются болезни желудка, кишечника, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и др. Для таких людей режим питания строго определяют врачи.

  • Обоснование эффективности внедрения в учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию методики формирования здорового образа жизни школьников девятого класса;
  • Влияние средств физической культуры на здоровье школьников 15-17 лет;
  • Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле.

О лечении голоданием много пишут и говорят. И это действительно спорный вопрос. Голодание, особенно длительное, — это стресс для организма. Одни перенесут его хорошо, организм очистится и мобилизует все силы. Другие могут изрядно ослабеть и подорвать защитные функции своего организма. Разумнее практиковать голодание 1 раз в неделю, многим достаточно 1—2 таких дней в месяц.

  • По отношению к культуре человек выступает в трех ипостасях;
  • Поэтому привычка трезво оценивать обстоятельства полезна для здоровья человека.

К голоданию следует подготовиться. Накануне обед и ужин должны быть более легкими чем обычно, а ужин лучше заменить стаканом кефира. В день голодания пить нужно обязательно, и лучше минеральную воду можно воду с добавлением лимонного сока.

Старайтесь этот день прожить максимально наполнено.

Контрольная работа по ОБЖ на тему : Здоровый образ жизни (8 класс)

И контрольная работа на тему основы здорового образа жизни в коем случае не отменяйте гимнастику. На следующий после голодания день старайтесь есть понемногу. Начинать лучше с соков, причем разбавленных водой. А потом постепенно переходите к кашам лучше овсянке, сваренной на водеовощным пюре, протертым овощным супам, кисломолочным продуктам. Возможно, вам вообще не нужно будет устраивать ни разгрузочных дней, ни голодать 1-2 раза в месяц.

Это вполне допустимо, если ваше ежедневное меню будет состоять только из блюд, приготовленных из полезных продуктов. Ниже примерный перечень продуктов для вашего стола.

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый пшеничный бессолевой или хлеб с отрубями, выпеченный накануне или подсушенный; несдобное печенье, сухарики. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью. Блюда из мяса и птицы. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Нежирные сорта рыбы в отварном, запеченном виде. Крупы — любые; каши лучше варить на воде.

Морковь, свекла, кабачки, тыква, картофель, помидоры, огурцы; ограничить — зеленый горошек и белокочанную капусту.

Контрольная работа ОБЖ «Основы здорового образа жизни» 5 класс

Не более 1 яйца в день и лучше в виде омлетов. В качестве сладких блюд и десертов лучше использовать фрукты, как в свежем виде, так и в виде варенья, желе, муссов, компотов, джемов, мармелада.

Особенно рекомендуются сухофрукты — урюк, изюм, курага.

VK
OK
MR
GP