Уникальные учебные работы для студентов


Дипломная работа методика воспитания двигательных способностей

Приложение 5 Заказать дипломную - rosdiplomnaya. Профессиональное написание дипломных проектов на заказ в Ижевске и в других городах России. Чем лучше обучены дети, тем успешнее развиваются у них дипломная работа методика воспитания двигательных способностей физические качества.

Многие учителя подходят к подбору средств с глубоким знанием основ теории и методики развития двигательных качеств, чтобы правильно, с высокой эффективностью вести учебный процесс.

Реферат: Методика воспитания двигательных способностей

Однако это лишь основа работы. Успешный результат зависит от умения творчески применять знания с учётом особенностей учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры. Очень важно развивать двигательные качества своевременно и правильно. Дисгармония в этом - такое же отклонение от нормы, как нарушения в телосложении. Например, вредно наращивать силу в ущерб дипломная работа методика воспитания двигательных способностей, ловкости, выносливости, так как это приводит к односторонности физической подготовленности ребят.

Учителю необходимо помнить, что выполнение учащимися одного и того же упражнения развивает не совсем одинаковые качества. Актуальность выбранной дипломная работа методика воспитания двигательных способностей заключается в том, что благодаря воздействию физических упражнений на организм людей можно обеспечить создание надёжной базы физического совершенствования, подготовленность для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда воинской службы и так далее Объект ВКР - методика воспитания двигательных сп особностей как целенаправленное воздействие на их развитие.

Предмет ВКР— двигательные способности качества человека. Цель ВКР — дать характеристику методическим приемам воспитания дипломная работа методика воспитания двигательных способностей сп особностей. Подобрать и проанализировать научно-методическую литературу по данному вопросу.

Дать характеристику двигательным способностям и определить методику их развитию. Подобрать контрольные упражнения тесты для определения уровня развития двигательных сп особностей человека. Провести тестирование двигательных сп особностей у школьников 1-9 классов на уроках дипломная работа методика воспитания двигательных способностей культуры, прорводимых в период преддипломной практики.

Выполнить разбор и анализ полученных результатов и оценить уровень развития двигательных сп особностей. Провести сравнительную характеристику выявленных результатов с показателями тестов - стандартов, применяемых в школе на уроке ФК комплексная программа по ФК для учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. Анализ и обобщение методической информации.

Физическими качествами принято называть врожденные генетически унаследованные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая материально выраженная активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Основу двигательных сп особностей человека составляют физические качества, а форму появления - двигательные умения и навыки.

К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. У того или иного человека двигательные способности развиты по-своему.

  • Физическими качествами принято называть врожденные генетически унаследованные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая материально выраженная активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности;
  • При тренировке гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос тренировок подвижности одних суставов на другие;
  • Все средства выразительности - интонация голоса, мимики, жесты, а в сюжетных играх и имитация, должны найти целесообразное применение в объяснениях для того, чтобы выделить главное, создать атмосферу радости и придать целенаправленность игровым действиям.

В основе разного развития сп особностей лежит иерархия разных врожденных наследственных анатомо-физиологических задатков: На развитие двигательных сп особностей влияют также психодинамические задатки свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических дипломная работа методика воспитания двигательных способностей и др. Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов.

Для развития двигательных сп особностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т. Однако эффект тренировки этих сп особностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела. При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую и статическую.

Динамическая гибкость проявляется в движениях, а статическая — в позах. Выделяют также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется высокой подвижностью амплитудой движений во всех суставах плечевом, локтевом, голеностопном, позвоночника и др. Проявление гибкости зависит от ряда факторов. Главный фактор, обусловливающий подвижность суставов, — анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение.

Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц, а дипломная работа методика воспитания двигательных способностей напряжением мышц - антагонистов. Это значит, что проявления гибкости зависят от способности произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, т. Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее функциональное состояние организма в данный момент: Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные личностно-психические факторы ухудшают.

Результаты немногих генетических исследований говорят о высоком или среднем влиянии генотипа на подвижность тазобедренных и плечевых суставов и гибкость позвоночного столба. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15—17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9—10 лет, а для активной — 10—14 лет.

Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9—14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы дипломная работа методика воспитания двигательных способностей овладевать основными жизненно важными двигательными действиями умениями и навыками и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности — координационные, скоростные, силовые, выносливость.

Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается задача совершенствования специальной гибкости, т. В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой.

Их иначе называют упражнениями на растягивание. Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими подобно резиновому жгуту дипломная работа методика воспитания двигательных способностей задача упражнений на растягивание. Среди упражнений на растягивание различают активные, пассивные и статические.

Активные движения с полной амплитудой махи руками и ногами, рывки, наклоны и вращательные движения туловищем можно выполнять без предметов и с предметами гимнастические палки, обручи, мячи и т.

Пассивные упражнения на гибкость включают: После этого следует расслабление, а затем повторение упражнения. Основные правила применения упражнений в растягивании не допускаются болевые ощущения, движения выполняются е медленном темпе, постепенно увеличиваются их амплитуда и степень применения силы помощника. Основным методом развития гибкости является повторный метод, где упражнения на растягивание выполняются сериями. В зависимости от возраста, пола и физической подготовленности, занимающихся количество повторений упражнения в серии дифференцируется.

Сколько стоит написать твою работу?

В качестве развития и совершенствования гибкости используются также игровой и соревновательный методы кто сумеет наклониться ниже; кто, не сгибая коленей, сумеет поднять обеими руками с пола плоский предмет и т. Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3—4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: Чем меньше возраст, тем больше в общем объеме должна быть доля активных упражнений и меньше — статических.

На первых занятиях число повторений составляет не более 8—10 раз и постепенно доводится до величин, приведенных в таблице 5. Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гигиеническую гимнастику, в вводную подготовительную часть урока по физической культуре, в разминку при занятиях спортом. Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление.

По вопросу о количестве занятий в неделю, направленных на развитие гибкости, дипломная работа методика воспитания двигательных способностей разные мнения.

Методика воспитания двигательных способностей

Так, одни авторы считают, что достаточно 2—3 раз в неделю; другие убеждают в дипломная работа методика воспитания двигательных способностей ежедневных занятий; третьи уверены, что наилучший результат дают два занятия в день. Однако все специалисты едины в том, что на начальном этапе работы над развитием гибкости достаточно трех занятий в неделю.

Кроме того, трехразовые занятия в неделю позволяют поддерживать уже достигнутый уровень подвижности в суставах. Перерывы в тренировке гибкости отрицательно сказываются на уровне ее развития.

При тренировке гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос тренировок подвижности одних суставов на. Например, в циклических видах физических упражнений ходьба, бег, плавание и т.

Методика развития координационных способностей Курсовая работа

В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности.

В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений спортивная гимнастика, фигурное катание и т.

Двигательные способности

Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость — это способность длительно дипломная работа методика воспитания двигательных способностей работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе плавание, езда на велосипеде и т.

Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация. Специальная выносливость — это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Анализ литературных источников показывает, что в настоящее время можно назвать свыше 20 типов специальной выносливости Дипломная работа методика воспитания двигательных способностей выносливость проявляется в основном в деятельности, предъявляющей повышенные требования к скоростным параметрам движений в зонах субмаксимальной и максимальной мощности работ.

Скоростная выносливость в максимальной зоне обусловлена функциональными возможностями анаэробного креатинфосфатного энергетического источника. Предельная продолжительность работы не превышает 15—20. Для ее воспитания используют интервальный метод. Часто используют прохождение соревновательной дистанции с максимальной интенсивностью.

  • Развить глазомер можно при выполнении любых упражнений;
  • При этом занимающийся стремится сохранить заданную скорость, ритм, постоянный темп, величину усилий, амплитуду движений.

В целях увеличения запаса прочности практикуют прохождение более длинной дистанции, чем соревновательная, но опять же с максимальной интенсивностью. Основным критерием развития скоростной выносливости является время, в течение которого поддерживаются заданная скорость либо темп движений. Силовая выносливость отражает дипломная работа методика воспитания двигательных способностей длительно выполнять силовую работу без снижения ее эффективности. Двигательная деятельность при этом может быть ациклической, циклический и смешанной.

  • Проводить игры можно в любое время года, на открытом воздухе;
  • Все это способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности;
  • Очень важно развивать двигательные качества своевременно и правильно.

В тех случаях, когда хотят воспитать выносливость к силовой работе в статическом режиме работы мышц, используют метод статических усилий. Упражнения подбираются с учетом оптимального угла в том или ином суставе, при котором в специализируемом упражнении развивается максимум усилий. Проявляется в основном в двигательной деятельности, характеризующейся многообразием сложных технико-тактических действий спортивная гимнастика, спортивные игры, фигурное катание и т.

VK
OK
MR
GP